Imọ ilera ehín

Ọna ti o tọ lati fọ awọn eyin rẹ

Yipada idii irun ti brọọti ehin ni igun 45-degree pẹlu oju ehin, yi ori fẹlẹ, fọ awọn eyin oke lati isalẹ, isalẹ si oke, ati awọn eyin oke ati isalẹ sẹhin ati siwaju.

1.The brushing ibere ni lati fẹlẹ ita, ki o si awọn occlusal dada, ati nipari inu.

2.From osi lẹhin ọtun, lati oke ati lẹhinna isalẹ, lati ita lẹhin inu.

3.Brush kọọkan apakan yẹ ki o tun 8 ~ 10 igba ni 3 iṣẹju, ati gbogbo toothbrush jẹ mọ

Awọn iwa ijẹẹmu ni ipa lori awọn eyin

Ounjẹ tutu ni ipa nla lori awọn eyin.Ti otutu ati ooru ba nfa eyin nigbagbogbo, o le ja si awọn gos ẹjẹ, spasm gomu tabi awọn arun ehín miiran.

Jijẹ ounjẹ ni ẹgbẹ kan jẹ ewu nla julọ si ilera ehín ti awọn ọdọ.Jijẹ ounjẹ ni ẹgbẹ kan fun igba pipẹ rọrun lati ṣe aiṣedeede idagbasoke ti egungun bakan ati awọn gums, ti o yọrisi wiwọ pupọju ni ẹgbẹ kan ti ehin, ati ni ipa lori ẹwa oju ni pataki.

Ni afikun, maṣe lo ehin ehin lati mu awọn eyin rẹ, eyiti o jẹ iwa buburu ti o buru julọ fun ilera ehin, gbigba ehin igba pipẹ yoo fa alekun aafo ehin, atrophy iṣan gingival, ifihan gbongbo ehin.A ṣe iṣeduro lati ma ṣii fila igo pẹlu awọn eyin rẹ, paapaa ti o ba ro pe iṣẹ naa jẹ ibinu diẹ sii.

Ore to dara pelu eyin

1) seleri

Seleri jẹ ti ounje okun robi, ati okun robi le nu soke ounje aloku lori eyin, ati ki o lenu diẹ ẹ sii chew seleri le secrete itọ, itọ le mu ipa kan ni iwontunwosi awọn roba acidity, ki o le se aseyori awọn idi ti funfun ati antibacterial .

2) Ogede

Ogede jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ni ipa ti aabo awọn eyin.Imudara vitamin c diẹ sii le jẹ ki awọn ikun ni okun sii, bibẹẹkọ o yoo han bi wiwu ati irora irora, awọn eyin alaimuṣinṣin ati awọn aami aisan miiran.

3) Apple

Awọn eso ti o ni okun ti o ni okun gba akoko diẹ sii lati jẹun, ati pe o ṣe ikoko pupọ ti itọ, aabo ti o dara julọ fun awọn eyin, ṣe idiwọ ibajẹ ehin ati idilọwọ awọn kokoro arun lati duro si awọn eyin, ṣiṣe ki o rọrun lati wa ni mimọ fun igba pipẹ.Ni afikun, awọn oniwadi ti ri awọn eroja ti o wa ni erupe ile lọpọlọpọ ninu itọ wọn ti o mu awọn cavities tete pada.

4)Alubosa

Awọn agbo ogun sulfur ninu alubosa jẹ awọn eroja antibacterial ti o lagbara julọ, imukuro awọn mutans streptococcus ti o fa ibajẹ ehin ati idaabobo awọn eyin.

5) Warankasi

Calcium ati fosifeti le ṣe iwọntunwọnsi acidity ti ẹnu, ṣe idiwọ ibajẹ ehin ti kokoro arun ti ẹnu nfa, ati jijẹ warankasi nigbagbogbo le mu kalisiomu ehin pọ si ati mu ki awọn ehin lagbara.

6) Mint

Mint ni nkan pataki kan, ti a npe ni awọn agbo ogun monoperene, eyiti o le wa nipasẹ ẹjẹ si ẹdọforo, ti o mu ki awọn eniyan lero õrùn nigbati o ba nmi, ati pe o le tun ẹnu.

7) Omi

Omi mimu ṣe aabo fun eyín rẹ, jẹ ki awọn gomu rẹ tutu, o si nmu iṣelọpọ itọ soke ni ẹnu.Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati mu gilasi kan ti omi lẹhin jijẹ ni gbogbo igba, lati wẹ awọn iyokù ti o ku ni ẹnu, ati lati daabobo ilera awọn eyin ni akoko.

8) Tii alawọ ewe

Tii alawọ ewe jẹ ohun mimu ti o ni ilera, eyiti o jẹ ọlọrọ ni fluoride, ati pe o le yomi pẹlu apatite ninu awọn eyin, nitorinaa idilọwọ ibajẹ ehin.Ni afikun, catechin ninu tii alawọ ewe le dinku awọn mutans streptococcus, ṣugbọn tun le ṣe idiwọ dida ibajẹ ehin, ati imukuro ẹmi buburu.

Fidio ti a ṣe imudojuiwọn jẹhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY